ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันศุกร์ที่ 7 สิงหาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….รักตัวเองให้ได้ก่อน ก่อนที่ จะไปรักคนอื่น เมื่อใดที่ใจเริ่มไม่ไหวอย่าฝืนให้หาทางกลับมารักตัวเองให้มากขึ้นเพราะการแบกอะไรมากเกินไป จนเกิดความรู้สึกว่าเกินจะทนไหวนั่นคือสัญญาณที่ธรรมชาติกำลังเตือนว่า รักที่มีให้ตัวเองเริ่มน้อยลง หน้าที่เรา เราต้องรับผิดชอบ แต่ความรู้สึกคนอื่น เราไม่ต้องแบก ทำดีแค่ไหนก็มีทั้งคนชอบและคนชัง การอยากให้ทุกคนพอใจ คือต้นเหตุที่ทำให้ชีวิตหนักเกินไป ที่ใจมันพังยับเยินอยู่บ่อย ๆ ไม่ใช่เพราะเราไร้ความสามารถ แต่เพราะเราใจดีกับคนอื่น จนลืมใจดีกับตัวเอง แคร์คนทั้งโลก จนลืมดูแลตัวเอง ใครใจร้ายใส่ก็แค่ถอยออกมา ใครไม่เห็นค่า ก็แค่หยุดยื่นมือช่วย ใครดีมาดีตอบ ใครร้ายมาคือบทเรียน กลับมาปกป้องใจตัวเองดีที่สุด รักตัวเองที่แท้จริง คือการรู้ว่าตอนไหนควรพอ รู้ว่าตรงไหนควรอยู่ รู้ว่าคนไหนควรคบ จงรักตัวเองให้เป็น ก่อนที่จะไปรักคนอื่น….ผมมีข้อมูลมาให้คนแก่อีกแล้วครับพี่น้อง รู้หรือไม่ว่า คนแก่ทานข้าวไรช์เบอรี่ – ข้าวกล้อง ทุกวัน เสียงไตเสื่อม หัวใจโตโดยไม่รู้ตัว หลายบ้านรักสุขภาพ สรรหาข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้อง ให้คุณตา คุณยายทาน เพราะคิอว่าดี แต่สมาคมแพทย์โรคไต และผู้เชี่ยวชาญ ออกมาเตือนแล้วว่า ไม่จริงเสมอไป สำหรับคนแก่ที่อายุ 70 ปีขึ้นไป ที่ระบบไตเริ่มทำงานช้าลงตามวัย ทำไมคนแก่ต้องกลับมาทานข้าวขาว ในจมูกข้าวและรำข้าวของข้าวไรซ์เบอรี่ และข้าวกล้อง มีแร่ธาตุที่เรียกว่า ฟอสฟอร์ส สูงมาก ๆ เมื่อไตของคนแก่ อายุเริ่มกรองได้น้อยลง แร่ธาตุตัวนี้จะสะสมในเลือด ทำให้กระดูกพรุน เปราะหักง่าย และหลอดเลือดหัวใจแข็งตัว….คุณหมอ จึงแนะนำว่า คนแก่ ๆ ทั้งหลาย โดยเฉพาะที่มีอายุเกินเลข 70 ขึ้นไป ควรกินข้าวขาวขัดสี เช่นข้าวหอมมะลิ ดีที่สุด เพราะ ฟอสฟอร์สต่ำมากช่วยเซฟไต ไม่ให้ไตต้องทำงานหนักเกินไป ส่วนผลไม้ที่คนแก่ต้องเลี่ยง หรือกินให้น้อยที่สุด ถ้าไม่อยากฟอสฟอร์ส – โพแทสเซียมพุ่งรุนแรง ทุเรียน – ขนุน หวานจัด โพแทสเซียมสูงปรี๊ด ไตทำงานหนักแน่นอน กระท้อน ฟอสฟอร์ส สูง แร่ธาตุสะสมเกินพิกัด ไตขับไม่ทัน กล้วยหอม กล้วยน้ำว้าแม้จะดีต่อระบบขับถ่ายแต่โพแทสเซียมสูงมาก ต้องคุมปริมาณในการกิน อะโวคาโด แหล่งไขมันดี แต่แร่ธาตุแน่นอันดับต้อน ๆ คนแก่ กินมากเสี่ยงหัวใจเต้นผิดจังหวะ อินทผาลัมสด อินทผาลัมแห้ง แร่ธาตุเข้มข้นเกินไปสำหรับไตคนแก่ ห้ามกินทีละมาก ๆ เด็ดขาด ลำไย ลิ้นจี่ น้ำตาลสูงและแร่ธาตุเยอะสะสมง่าย ไม่ดีต่อแร่ธาตุในเลือด ผลไม้ที่ว่ามานี้ มิได้ห้ามคนแก่กิน กินได้หมดทุกชนิด เพียงแต่อย่ากินมากหรือกินต่อเนื่องติดต่อกัน….มาที่เรื่องของผักดูบ้าง ผักใบเขียวจัด ๆ บางชนิด เช่น กระเจี๊ยบเขียว ที่ส่งต่อกันว่า กินแทนข้าวได้ สรุกคือ ห้ามกินแทนข้าวเด็ดขาด มีโพแทสเซียมสูงมาก กินเยอะไปไตวายเฉียบพลันและอันตรายต่อหัวใจมาก ๆ ที่ปลอดภัยต่อไต ผลไม้ที่หมอแนะนำให้ทาน ชมพู่ แอ๊ปเปิ้ลเขียว สับปะรด สาลี่ ข้อมูลนี้มิได้ให้ท่านต้องเชื่อ เรื่องนี้อยู่ที่ความเชื่อ
….สินในน้ำ
